咖啡VS红茶,哪种更有利于健康?

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2017-3-11 23:46| 发布者: yuanyu| 查看: 789| 评论: 0|原作者: prevention 翻译:运动健康网|来自: prevention

摘要: 1. 当谈到咖啡因和卡路里时,二者的含量都难以计算,可是在这人点上,它们打平。0:0 2. 咖啡中涵盖一点蛋白质,其蛋白质含量高于红茶。1:0 3. 即便咖啡不加牛奶,也涵盖一点钙,而红茶如此。1:0 4. 镁是人体免疫 ...



1. 当谈到咖啡因和卡路里时,二者的含量都难以计算,可是在这人点上,它们打平。0:02. 咖啡中涵盖一点蛋白质,其蛋白质含量高于红茶。1:03. 即便咖啡不加牛奶,也涵盖一点钙,而红茶如此。1:04. 镁是人体免疫系统的主要维持者,在这这人热饮中,你都能要能了摄入镁元素。这人局又是平局。0:05. 咖啡中涵盖微量的磷元素,且含量高于红茶,再次斩获1分,是骨质健康要能了要能了缺少的基本元素。1:06. 此外,咖啡中涵盖更多的钾元素。1:07. 但红茶中涵盖少量的叶酸,这能要能了降低贫血风险,红茶总算扳回一城。0:18. 美国梅奥诊所将每天摄入30000㎎咖啡因定义为摄入过量。因此,无论是喝两杯咖啡还是两杯茶,咖啡因摄入量不是安全范围内。0:09. 咖啡中还涵盖更多的胆碱,这人营养物质对细胞膜非常重要。1:0

     这这人饮料中所能提供的矿物质和营养元素远多于咖啡因,因此它们还涵盖抗氧化剂。随便说说 纯咖啡以5比1完胜红茶,但时要控制摄入量,红茶涵盖更少量的咖啡因,因此在摄入量能要能了要能了更多。