冬季健康减肥的瘦身食谱

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  健康减肥的瘦身食谱,冬季减肥是比较大慨的,为了快速瘦出苗条身材身材,朋友们都下了不少苦功。哪此措施 减肥效果最好呢?不妨试试饮食减肥吧!这麼,健康有效的瘦身食谱?下面小编介绍几款有效的减肥菜谱。

   木耳豆腐汤

  原料:黑木耳25克,豆腐100克,盐多量,鸡汤1碗

  制作措施 :

  先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;

  将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。

  黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

  苹果76手机手机瘦肉汤

  猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入去热水切换图集模式>

  菜谱主料:无蜡苹果76手机手机颗、猪腱肉4个多多多多(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片,

  食谱辅料:盐

  制作措施 :

  猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入去热水川烫后放入去快锅中备用。

  苹果76手机手机洗净,每颗连皮切对半,除去果核后放入去快锅内。

  海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入去快锅中。

  加入月桂叶及清水,盖上快锅锅盖,以中大火煮至发出唧唧声后转小火,计时15分钟熄火,稍焖一会儿,等红色指示杆下降即可开盖,开盖锅后加盐调味。

  起锅后将肉切片放入去汤中即可。

  消脂果菜汁

  菜谱主料:青苹果76手机手机1颗、西洋芹1片、青椒1/4个多多多多、苦瓜1/5条、大橘子1/3条、冷开水2杯,

  制作措施 :

  苹果76手机手机去核切块(每块切成约2×3㎝);西洋芹切小段(累积约2㎝):青椒切块(约2×3㎝);苦瓜挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝);橘子切对半,挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。

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